Si estos d\u00edas sientes que el calor est\u00e1 m\u00e1s intenso de lo habitual, no est\u00e1s exagerando. La can\u00edcula, ese periodo que cada a\u00f1o marca un aumento en las temperaturas y una reducci\u00f3n en las lluvias, ya est\u00e1 aqu\u00ed y se quedar\u00e1 hasta finales de agosto. As\u00ed que prep\u00e1rate para unos 40 d\u00edas de calor intenso que pueden poner a prueba tu resistencia y tu salud. <\/p>\n
La can\u00edcula no es solo \u201cm\u00e1s calor\u201d, sino la combinaci\u00f3n de altas temperaturas con una ca\u00edda significativa en las lluvias, lo que dispara la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica y eleva los riesgos de deshidrataci\u00f3n, golpes de calor y otros problemas relacionados. Seg\u00fan el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional, esta temporada comienza alrededor de la segunda mitad de julio, justo cuando ya estamos en pleno verano. <\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde se siente m\u00e1s?
\nAunque el calor se extiende por casi todo M\u00e9xico, hay estados que la sufren m\u00e1s fuerte: Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucat\u00e1n, Quintana Roo, Tamaulipas, Nuevo Le\u00f3n, Sinaloa, Puebla y Morelos. En estos lugares, los term\u00f3metros pueden superar los 40 \u00b0C y la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica no se queda atr\u00e1s. <\/p>\n
Este 2026, la can\u00edcula llega en un contexto global de olas de calor que han afectado a varios pa\u00edses, lo que podr\u00eda hacer que el calor se sienta a\u00fan m\u00e1s intenso. Por eso, si est\u00e1s en alguno de estos estados, es momento de tomar precauciones extra. <\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es importante cuidarse?
\nEl calor extremo no solo es inc\u00f3modo, puede ser peligroso. Cuando la temperatura corporal sube demasiado y el cuerpo no logra enfriarse, pueden aparecer s\u00edntomas que van desde agotamiento hasta golpes de calor, una emergencia m\u00e9dica que requiere atenci\u00f3n inmediata. <\/p>\n
Algunas se\u00f1ales de alerta son:
\n– Sed intensa
\n– Dolor de cabeza
\n– Mareo o debilidad
\n– N\u00e1useas
\n– Piel caliente y enrojecida
\n– Confusi\u00f3n o desorientaci\u00f3n
\n– Desmayo <\/p>\n
Los grupos m\u00e1s vulnerables son ni\u00f1os peque\u00f1os, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o hipertensi\u00f3n, pero nadie est\u00e1 exento. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo protegerte?
\nAqu\u00ed unos consejos pr\u00e1cticos para sobrevivir a la can\u00edcula sin dramas: <\/p>\n
– Hidr\u00e1tate constantemente, no esperes a tener sed para beber agua.
\n– Si haces ejercicio o est\u00e1s mucho tiempo al aire libre, aumenta tu consumo de l\u00edquidos.
\n– Evita exponerte al sol entre mediod\u00eda y las 4 de la tarde, cuando la radiaci\u00f3n y el calor son m\u00e1s intensos.
\n– Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos frescos como algod\u00f3n o lino para ayudar a tu cuerpo a regular la temperatura.
\n– Come frutas y verduras frescas como sand\u00eda, pepino o jitomate, que adem\u00e1s de nutrirte, te ayudan a mantenerte hidratado. <\/p>\n
Con estos cuidados, la can\u00edcula puede ser m\u00e1s llevadera. Y aunque el calor apriete, recuerda que estar informado y preparado es la mejor forma de proteger tu salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si estos d\u00edas sientes que el calor est\u00e1 m\u00e1s intenso de lo habitual, no est\u00e1s exagerando. La can\u00edcula, ese periodo que cada a\u00f1o marca un aumento en las temperaturas y una reducci\u00f3n en las lluvias, ya est\u00e1 aqu\u00ed y se quedar\u00e1 hasta finales de agosto. As\u00ed que prep\u00e1rate para unos 40 d\u00edas de calor intenso<\/p>\nRead More<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3903"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3904,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3903\/revisions\/3904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thereport.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}